وصفات

اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات

اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات ، في كثير من الحالات تحتاج ربات البيوت إلى إعداد طعام مريح وسريع، وخاصة النساء الذين يعملون، ومنهم من يدخل على بعض الموقع لمعرفة العديد من الاكلات السريعة وأحد هذه الموقع هو منتدى فتكات حيث أنه يضم العديد من المواضيع والأشياء التي تخص النساء فهو مجتمع نسائي بالكامل، وأيضًا يوجد به الكثير من الوصفات السهلة والبسيطة لوجبة الغداء والعشاء والإطفار، وسوف نتعرف اليوم على بعضها.

افكار اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات

اكلات سريعة التحضير بالصور ( شيش طاووق بالطاسة )

المكونات:

1 كيلو صدور فراخ مقطع مكعبات – 2 ملعقة كبيرة ليمون- زيت نباتي- 5 فصوص ثوم مفروم- 2 ملعقة زبادي- 2 ملعقة صلصة- ملح – فلفل أسود- زعتر بودرة- القليل من القرفة- 2 معلقة بقدونس- فلفل الالوان مقطع مكعبات- 1 حبة بصل مقطع شرائح- خبز- خس.

طريقة التحضير:

• يتبل الدجاج بعصير الليمون والثوم واللبن والتوابل والبهارات والملح والفلفل الأسود.
• يسكب المزيج في الزيت ويقلب على النار ثم يضاف الفلفل والبصل والبقدونس.

• يقلب المزيج على النار حتى ينضج تمامًا.
• نقوم بتزين الشيش طاووق بالبقدونس تقدم مع صلصة الثومية والخبز الخس.

اقرأ أيضًا: وصفات شوربات سهلة وسريعة

 

اكلات سريعة التحضير للغداء بالبرغل ، تبولة سريعة وسهلة

المكونات:

• 2 كوب من البقدونس المفروم.

• 2 حبة من البطاطس المفرومة.
• 1 عود بصل أخضر.
• ½ كوب برغل أسود.
• 1 معلقة نعناع مفروم.
• 2 حبة ليمون.
• رشة ملح.
• القليل من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

1. ينقع البرغل لمدة ساعتين على الأقل، ثم يغسل جيداً ويصفي من الماء في مصفاة.
2. وضع البرغل مع عصير الليمون ويقلب جيداً.
3. ثم يوضع الملح وزيت الزيتون ويخلط جميع المكونات جيداً.
4. أضف الطماطم وأترك المكونات حتى يمتص البرغل النكهة.
5. نضع البقدونس المفرومة والبصل الأخضر والنعناع ونذوق الطعم مع تزويد زيت الزيتون حسب الحاجة.
6. نقوم بتقديمه على الفور.

آخرون يقرأون: اكلات سريعة التحضير وسهلة للعشاء

 

اكلات سريعة التحضير للغداء ( أرز بالخضار ):

المكونات:

 4 أكواب و1/4 كوب أرز بسمتي – 1/2 كوب جزر – 1 حبة بصل مفروم – 3 فصوص ثوم مفرومة- 3 معلقة زيت نباتي- 1/2 كوب البازلاء – 1/2 كوب ذرة ناعمة- عيش الغراب: 1/2 كوب – القليل من الملح – فلفل اسود- الكمون – مكعب مرقة دجاج- قرفة – زنجبيل.

طريقة التحضير ( اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات ) :

• بعد غسل الأرز جيداً، انقعه في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة، وبعد فترة من الوقت، قم بتصفية الأرز من ماء النقع ثم اغسله مرة أخرى.
• اغسلي جميع الخضروات المستخدمة في الطبخ.
• قطع الجزر إلى شرائح رقيقة، ثم قطع البصل ناعم.
• ضعي المقلاة فيه زيت نباتي متوسط​​، يوضع البصل المفروم والثوم ، وقلبي حتى يتحول البصل إلى اللون الذهبي.
• ضعي البازلاء والجزر التي تم تقطيعه شرائح رقيقة والذرة والفطر، ثم يوضع مع البصل لمدة خمس دقائق.
• نسكب خمسة أكواب من الماء على الخضار، ونضيف الملح والكمون والقرفة ومرق الدجاج والزنجبي ، ثم نتركه حتى يغلي.
• ضعي الأرز وأتركيه حتي يتم الغليان، ثم قلل الحرارة وانتظري حتى يصبح الأرز طريًا.
• نضع الأرز والخضروات المخلوطة في صحن التقديم، ونضع فوقه المكسرات المقلية على الطبق ونزينها بأوراق البقدونس المفروم.

شاهد أيضًا: فوائد الشاي الأخضر في تغذية الشعر

افكار وصفات أكلات للغداء والعشاء وحلويات لذيذة وشهية جدا وصحية للرجيم والدايت

     

     

 

٩ افكار وصفات بالبطاطس للغداء أو العشاء سهلة ولذيذة وسريعة التحضير

وختامًا: قدمنا لكم اليوم ثلاث اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات اقتصادية بالصور والخطوات مع مزيد من الوصفات والوجبات الصحية لو كارب للدايت نتمنى أن تعجبكم.

افكار عشاء سريعافكار للعشاء سريعةافكار للعشاء سهله وسريعهافكار للغداء فتكاتاكلات جديدة وسهلة فتكاتاكلات سريعة التحضير بالصوراكلات سريعة التحضير للغداءاكلات سريعة التحضير وغير مكلفةاكلات سريعة بالدجاجاكلات سريعة وشهيةاكلات سريعة ولذيذة