فوائد فيتامين سي للشعر

فوائد فيتامين سي الفوار للشعر متعددة؛ حيث أنه يحتوي على مضادات وفيتامينات قوية تساعد على تقوية الشعر ونموه وأيضًا له العديد من المميزات والفوائد التي سوف نوضحها في هذا المقال وطريقة استخدامه وأيضًا الجرعة الصحيحة لتناوله حتى تتمكن كل امرأة من الحفاظ على جمال وقوة ولمعان شعرها وسنذكر لكم في هذا المقال اليوم كل ما يتعلق باستخدام فيتامين C للشعر فتابعونا.

فوائد فيتامين سي الفوار للشعر

من المعلوم أن فيتامين C له الكثير من الفوائد والخصائص، وسنذكر لكم بعض منها كما يلي:

1. أنه يحتوي على مضادات قوية تقوي جذور الشعر التي بها ضرر وبالتالي تجعله ضعيفًا، فالفيتامينات تقوي من نموه بصوره طبيعية وأكثر صحة بجانب ذلك تمنح الشعر القوة واللمعان والصحة ويزيد سُمكه وكثافته.
2. أيضًا من فوائد فيتامين سي للشعر محاربة البكتيريا الموجودة في فروة الرأس وكذلك منع تكوُّن القشرة بالشعر التي بسببها تغلق المسامات والبصيلات وتمنع نمو الشعر.
3. وإضافة إلى ذلك المساعدة في إنبات بصيلات جديدة للشعر وإزالة الجلد الميت وتنقية المسامات كما أنه يجعل فروة الرأس غير جافة مما يمنع الشعور بالحكة.
4. يعمل على ثبات لون الشعر كما هو على طبيعته ويخفف من آثار الشيب المبكر ويمنع سقوط الشعر.
5. كذلك من فوائد فيتامين سي للشعر أنه يساعد في إنتاج الكولاجين، فهذه المادة عامل رئيسي لبنية كلا من جسم الإنسان والشعر.
6. وكذلك تعمل على مساعدة هذا الجسم على امتصاص ما يسمى معدن الحديد وهذا المعدن مهم لإنبات الشعر.
7. يحتوي على الفوائد الصحية التي تمنع تساقط الشعر بل ويدخل ضمن المنظومة الغذائية المتبعة من قبل الإنسان في الحفاظ على صحته، فهو من الفيتامينات الذي تذوب في الماء.
8. ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين (القرنبيط، والسبانخ، والفلفل الرومي، واللفت، والفراولة، والبابايا، والتوت، والأناناس، والبرتقال، والكيوي، والقرع العسلي، والطماطم).

شاهد أيضًا: ماسكات للوجه طبيعية وسهلة لتفتيح البشرة

فوائد فيتامين سي الفوار للشعر 

• إن نقص هذا الفيتامين بالجسم يساعد على ضعف الجذور بل وتقصف أطراف الشعر والانتظام في أخذ هذا الفوار بالجرعات المناسبة سوف يعود بالفائدة على فروة الرأس.
• من فوائد فيتامين c للشعر أنه يعد عامل أساسي لصناعة الكولاجين فهو مرتبط بتقوية جذور الشعر وتقويته ومنع وجودة يؤدي إلى ازدياد ضعف الجذور وتساقط الشعر.
• فهو عامل مرتبط لأنه يحتوي على خواص كيميائية تحتوي على مركبات مرطبه لديها القدرة بالاحتفاظ بالماء فعند إضافته على خلطات الشامبو فإنه يعمل على زيادة الترطيب والحد من الجفاف.
• من فوائد فيتامين سي للشعر أيضاً منع الصلع وأثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين نقص فيتامين سي وظهور الصلع عند الرجال.
• فعند إعطاء كمية مضاعفة من هذه الحبوب لبعض من الرجال التي هم في بداية الصلع قد اكتشفنا بعد مدة نمو الشعر وتراجع الصلع في هذه المناطق الفارغة في الرأس.

*******************************

فوائد فيتامين سي مع الزنك للشعر

تعمل فيتامينات الزنك على تقوية جذور الشعر بل وحمايته من أي تلف، ولذلك إضافة فيتامين سي مع الزنك يساعد على إظهار نتائج سريعة ومفيدة للشعر.

بجانب أن الجسم يقوم بفرز الكولاجين فمع ذلك يحتاج إلى عنصر الزنك لكي يفرز المادة بصورة كبيرة ويحسن من الدورة الدموية للرأس، فهذين العنصرين يعملان على امتصاص الحديد وبالتالي نمو الشعر بصورة طبيعية.

من الشائع أن نقص هذين العنصرين (فيتامين C، والزنك) في الجسم له نتائج سلبية من أهمها تقصف الشعر وجفافه وعدم نموه، وبالتالي يجب تناول هذين العنصرين بصورة يومية.

وهذا يعد من فوائد فيتامين سي للشعر لمعالجة الأمر؛ حيث أن مشكلة ظهور الشعر الملفوف والمموج يعد أحد أسبابها نقص هذا الفيتامين بالجسم.

فوائد الزنك لتقوية المناعة

• يعد نقص هذا العنصر من الجسم جعل الإنسان عرضه للكثير من الأمراض المتعددة من أبرزها (كورونا المستجد، نزلات البرد، الإنفلونزا) فيجب عليك الانتباه لنسبة الزنك في جسمك لمحاربة هذه الأمراض الفيروسية.
• أيضًا يعد الزنك من المعادن الهامة في تحفيز الخلايا الخاصة بالدماغ ولهذا ينصح بإضافة المأكولات التي تحتوي على هذا المعدن إلى الوجبة الأساسية في غذائك اليومي.
• كذلك الزنك مفيد في تكوين البروتينات وكذلك الإنزيمات بالجسم فهي بدورها تساعد في عمليات حرق (السعرات الحرارية) أو عمليات الأيض.

فوائد الزنك للشعر الأبيض

• عند استعمال الزنك بصورة مستمرة فإنه يعالج كلًا من تساقط الشعر وظهور الشيب، وأيضًا يساعد على تأخر ظهور العلامات البيضاء على الجسم.
• كما أن الزنك يعالج الكثير من البكتيريا والفطريات الضارة والتي قد تصيب فروة الرأس وتسبب مشاكل للشعر فيما بعد.
• ومن الأطعمة التي تحتوي على الزنك (المحار، والبيض، والمكسرات، والسبانخ، والفول، والفاصوليا).

هل فيتامين سي يطول الشعر

من الأسئلة التي تحير الكثيرين هل يستخدم فيتامين سي لتطويل الشعر، وسوف نوضح لكم هذا الأمر في السطور التالية:
يعتبر فيتامين C من الحبوب ذات التأثير الفعال والقوي على فروة الرأس؛ حيث أنه عند استخدامك لفيتامين سي بصفة منتظمة سوف تلاحظ خلال شهر بنتيجة واضحة على شعرك.

هذا بجانب الاهتمام بنظام غذائي صحي وسليم؛ لأن سوء التغذية قد يفسد الأمر ويفقد قيمة الفيتامين وبالتالي فهذه الحبوب لها تأثير على إصلاح وإعادة تصنيع الأنسجة وأيضًا إنتاج مادة الكولاجين.

آخرون يقرأون: فوائد زيت اللوز الحلو للجسم والشعر والبشرة

*******************************

فيتامينات مهمة تعمل على تطويل الشعر وتقويته

1- فيتامين A:

يعتبر من العناصر الطبيعية التي بها يتجدد خلايا الشعر كما أنه يساعد أيضًا في إنتاج الزيوت الطبيعية لفروة الرأس، ولهذا في حالة نقصه فالشعر يتعرض للعديد من المشاكل ومنها التساقط والقشرة والجفاف.

ومن الأطعمة المساعدة في الحصول على فيتامين ِA (البطاطا، والقرنبيط، والمشمش، والحليب، والبيض).

2- فيتامين B:

هذا الفيتامين يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي، ولذلك ينبغي استخدام الأطعمة ومنتجات الشعر التي تحتوي على فيتامين B.

حيث أنه في حالة عدم حصول الجسم على الكمية المناسبة التي يحتاجها يعود هذا بالضرر على الشعر وعدم نموه وأيضًا الشعور بالإجهاد والضعف العام.

3- فيتامين C:

كما ذكرنا سابقًا العديد من فوائد فيتامين سي للشعر، وأيضًا هو يساعد على حماية جسم الإنسان من السموم.

كما أنه يدخل في العديد من منتجات الشعر فهو يساعد على نمو الشعر بصورة سريعة.

ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة التالية: (الفراولة، والبرتقال، والشمام، والبطيخ، والبطاطا، والفلفل الأحمر والأخضر).

4- فيتامين D:

يقوم هذا الفيتامين بتنظيم عملية الامتصاص التي تحدث لبناء الشعر وأيضًا العظام كالفسفور والكالسيوم، وكذلك يقلل من عملية الاضطرابات النفسية كالتوتر والقلق.

ومن الأطعمة اللازمة للحصول عليه (السمك، والسردين، والجمبري، والسلمون، والبيض، والزبادي).

5- فيتامين E:

يساعد فيتامين E على تجديد وإصلاح بصيلة الشعر والتخلص من التلف وتآكل الأنسجة المرتبطة بفروة الرأس.

وينعكس الأمر على نمو الشعر وبالتالي يجعله أكثر صحة ولمعانًا، ويرطبه أيضًا ويمنع الشيب المبكر.

*******************************

مواد وعناصر غذائية مهمة للشعر

1: البروتين: وهو متواجد في المصادر الحيوانية كالدجاج، والأسماك، واللحم البقري، واللبن.

2: الحديد: كرات الدم الحمراء تحتاج إلى الحديد حتى تستطيع نقل الأكسجين وبالتالي انخفاض الحديد في الجسم قد يسبب ما يسمى فقر الدم وتظهر أعراضه كالإرهاق وتساقط الشعر وشحوب الوجه.

ومن الأطعمة المهمة تناولها للحصول على الحديد (الجمبري، وكبد الدجاج والبقر، والتونا، ولحم الضأن، وكذلك لحم البقر، والبيض).

بالإضافة إلى هذه المواد العدائية المهمة فلا غنى عنها ولا يمكن الاستغناء عن فيتامين C؛ حيث أن فوائد فيتامين سي للشعر مذهلة.

3: الأوميجا 3: وهذا يساعد على تغذية وإعطاء قوة ونمو الشعر ومنع تساقطه.

ومن الأطعمة: الأسماك؛ مثل: الماكريل والسلمون والتونة، والعديد من الأسماك الأخرى بجانب زيت اللوز، والجوز، والكتان).

ما الجرعة الصحيحة من فيتامين سي؟

طريقة استعمال فيتامين سي والجرعات المطلوبة منه:
• الكمية الموصي بها خلال اليوم من فيتامين سي ما بين 65 إلى 90 ملجم يوميًا.

• يمكن للشخص أن يتناول حبة واحدة في اليوم من مكملات فيتامين سي والتي تحتوي على 500 أو 1000ملجم، وأقصى حد يمكن استخدامه هو 2000 ملجم يوميًا.

*******************************

أهم النصائح الهامة للاستفادة من فوائد فيتامين سي للشعر 

1. يفضل بالنسبة للحوامل والمرضعات عدم تناول أي عقاقير طبية بدون استشارة الطبيب.
2. يجب الحذر من تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي حتى لا يتعرض الشخص لبعض الآثار الجانبية كاضطرابات المعدة والإسهال وغير ذلك، وأيضًا لا يعني وجود فوائد عديدة لفيتامين سي للشعر أو للجسم أن نفرط في تناوله.
3. على الرغم من الدور الكبير الذي يقوم به هذا الفيتامين في وظائف الجسم من تعزيز المناعة والتمثيل الغذائي؛ إلا أن الجسم لا يصنعه بنفسه، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي سليم للحصول عليه من الخضر والفواكه وتناول أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
4. الإكثار من تناول الخضر والفواكه؛ حيث قد أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي تقل نسبة إصابتهم بالأمراض مقارنة بالحالات الأخرى؛ حيث أثبتت الدراسات وجود انخفاض بنسبة 50% في حالات الإصابة بنزلات البرد مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الخضر والفواكه.

كبسولات فيتامين سي للشعر

توجد أشكال دوائية متعددة لفيتامين سي؛ حيث أنه يأتي على هيئة مجموعة من الأشكال، وسوف نوضح كل نوع كالتالي:

• كبسولات ممتدة المفعول: 500 ملجم.
• مسحوق فوار: 150 غرام.
• أقراص فوارة: 500 ملجم، 1000 ملجم.
• شراب عن طريق الفم: 100 ملجم/ مل.
• مسحوق أو حبيبات للحل بالماء عن طريق الفم: 100 غرام، 500 غرام، 1000 غرام.
• أقراص ممتدة المفعول: 500 ملجم، 1000 ملجم، 1500 ملجم.
• محلول قابل للحقن: 250 ملجم/ مل، 500 ملجم/ مل.
• بلورات: 120 غرام، 480 غرام.
• أقراص للمضغ: 100 ملجم، 250 ملجم، 500 ملجم.
• أقراص: 100 ملجم، 250 ملجم، 500 ملجم، 1000 ملجم.
• مسحوق عن طريق الفم: 113 ملجم، 120 ملجم، 480 ملجم.

ومن المهم أن يتم حفظ مكملات فيتامين سي في درجة حرارة لا تتعدى 25 درجة مئوية بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة؛ حتى تتمكن من الاستفادة من فوائد فيتامين سي للشعر والجسم عمومًا.

كيفية استخدام فيتامين سي:

تختلف طريقة استخدام فيتامين سي حسب شكله، وهو كالتالي:

• فيتامين c حبوب وكبسولات: يؤخذ عن طريق الفم على الريق لكن الأفضل ان يتم استخدامه مع الطعام أو الماء في حال حدوث اضطراب في المعدة.
• الحبوب طويلة المفعول: يجب أن يتم بلغ القرص كاملًا وعدم طحنه أو كسره.
• بودرة فيتامين سي: يتم خلطها مع الماء، ثم نتناولها.
• حقن فيتامين سي: يتم إعطاؤها عن طريق الوريد أو العضل أو في الجزء الدهني للجلد.
• فيتامين سي مص: يجب أن تمضغ جيدًا وتخلط مع الطعام ولا يتم تناولها كاملة.

*******************************

طرق استخدام فيتامين C للاستفادة من فوائد فيتامين سي للشعر 

بعد ما ذكرنا لكم فوائد فيتامين سي للشعر، وتحدثنا عن أشكاله وأنواعه، سنوضح لكم بعض من الطرق والخلطات الطبيعية لاستعماله وهي كالتالي:

خلطة فوار فيتامين سي للشعر مع الشامبو لإزالة لون الصبغة من الشعر

هذه الخلطة الشعبية تعمل على إزالة لون الصبغة من الشعر دون الذهاب لصالون التجميل وهذا باستخدام ما يسمى فوار فيتامين سي.

الطريقة:

1. نقوم بسكب كمية مناسبة من الشامبو بوعاء صغير، ثم إضافة قرصين فوار فيتامين، ثم نمزجه جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم نضعها على أجزاء الشعر لمدة 30 حتى 60 دقيقة.
2. نقوم بغسل الشعر ونلاحظ النتيجة أنه قد عاد للونه الأصلي الطبيعي كما ثبت أنه لا وجود لأية أضرار على فروة الرأس.

قد يهمك أيضًا: فوائد الشاي الأخضر في تغذية الشعر

خلطة باستخدام فيتامين سي الفوار لتكثيف الشعر

سوف نعرض لكم ماسك طبيعي يمكن استخدامه للحصول على شعر صحي، وأيضًا نستفيد من فوائد فيتامين سي للشعر

المكونات:

• كوب زيت من اللوز المر.
• قرصين فوار للفيتامين C.
• 3 ملاعق من عشبة الياسمين.
• عصير 3 حبات من الليمون.
• 125 ميليلتر من كريم الجليسوليد.

طريقة الخلطة:

1. نقوم بوضع أقراص فوار فيتامين سي بسائل الليمون ونخلطه جيدًا ثم نضيف عشبة الياسمين وكريم الجليسوليد وزيت اللوز ونقلب جيدًا.
2. ضعي الخليط على شعرك ووزعيه بشكل جيد، ثم اتركيه على الشعر لمدة ساعة.
3. اغسلي شعرك بماء دافئ مع شامبو طبي.
4. كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مناسبة.

وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال أهم فوائد فوار فيتامين سي للشعر مع الشامبو وطريقة استخدام فوار فيتامين C وأهمية الزنك وباقي الفيتامينات الهامة لنمو وتقوية وتطويل الشعر وكثافة الشعر.