وصفات سريعة للفطور ، قبل الذهاب إلى العمل نحتاج إلى تناول وجبة فطور خفيفة وسريعة وبسبب ذلك تبحث دائما السيدات عن طرق ووصفات سريعة للفطور لكي تقوم بتقديمها لأسرتها، ولأن وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب تناولها من أجل مد الجسم بالطاقة ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم وصفتين للإفطار بطرق بسيطة وسريعة ولذيذة طريقة عمل الفول بالبيض وطريقة عمل أومليت السبانخ في المنزل بسهولة، فتابعونا.
وصفات سريعة للفطور
طريقة عمل الفول بالبيض
المكونات :
- علبة فول.
- 2 بيضة.
- حبة بصل مقطعة مكعبات صغيرة.
- فص ثوم مهروس.
- قرن فلفل أخضر حار.
- حبة طماطم مقطعة مكعبات.
- ملعقة كبيرة صلصة حارة.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة كمون.
- ربع ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
- ملح وفلفل أسود.
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج.
طريقة التحضير :
- في البداية يجب أن نقوم بهرس الفول جيدا ثم نقوم بوضع مقلاة على النار ونضع بها القليل من زيت الزيتون.
- ثم نضيف البصل ونقلب حتى يذبل وبعد ذلك نقوم بوضع الثوم ونقلب حتى تخرج رائحة الثوم ثم نضيف الفول.
- ونترك المكونات لمدة دقيقتين على النار ثم نضيف البهارات والصلصة الحارة مع الفلفل الحار ونقلب المكونات.
- نرفع المكونات من النار ونضيف الطماطم المقطعة والبقدونس مع عصير الليمون ثم نحضر طاجن ونضع به خليط الفول.
- ثم نقوم بعمل فتحات ونضع بها البيض وبعد ذلك ندخل الطاجن الفرن ونتركه حتى ينضج البيض ثم يقدم وبالهنا والشفا.
طريقة عمل أومليت السبانخ
المكونات :
- كوب من أوراق السبانخ المقطعة.
- 2 بيضة.
- ملعقة كبيرة من الجبنة البارميزان المبشورة.
- رشة جوزة الطيب.
- ربع ملعقة صغيرة بصل بودرة.
- ملح وفلفل أسود.
- توست محمص.
طريقة التحضير :
- نحضر وعاء كبير ونضع به البيض مع السبانخ ثم نضيف الجبنة البارميزان ونقلب المكونات جيدا.
- ثم نقوم بوضع البصل البودرة والملح مع الفلفل الأسود ورشة جوزة الطيب ونقلب المكونات حتى تتجانس.
- نقوم بوضع مقلاة على النار ونضع بها مزيج البيض ونتركه على نار متوسطة لمدة 3 دقائق ثم يقلب على الجانب الأخر ونتركه حتى ينضج تماما.
- ثم يقدم أومليت السبانخ مع التوست المحمص وبطاطس محمرة وزيتون وبالهنا والشفا.
اقرأ أيضا اكلات دايت للفطور
وختامًا: زوارنا الكرام نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي يتحدث عن وصفات سريعة للفطور بطرق سهلة ولذيذة، ونتمنى أن تكون هذه الأكلات البسيطة قد نالت إعجابكم، ونأمل منكم مشاركتنا بآرائكم عن هذه الوصفات، وإن كانت هناك إضافة مهمة يسعدنا أن تضيفوها في تعليق.
